【「今、ここ」に意識を集中する練習】week2 痕跡を残さないように暮らす【実践してみた】

はじめに

著ジャン・チョーズン・ベイズさんの“「今、ここ」に意識を集中する練習”
マインドフルネスを実践するための53の習慣が書かれています！
毎週実践してみた結果、感想、変化などを書いていきます！

今週の実践

week2 痕跡を残さないように暮らす

実践した結果

痕跡を残さないようにした場所は常にきれいに保たれるので、心がすごく穏やかになります。
マインドフルネスとは少し違うのかもしれませんが、実践したあと心がスッキリした感じがします！
週末などにまとめて掃除しようとすると
どうしても汚れがたまっていて掃除も億劫になってしまいますよね。
今回の実践すると常にきれいに保たれるし、まとめて掃除する必要もなくなるので、そこは一石二鳥ですね！

実際にやったこと

実践したことは以下3つです！

継続のコツ

著書にも書いてありますが、痕跡を残さない場所に付箋を貼るのがおすすめです！
やると決めてもどうしても忘れてしまいがちです。
私も付箋貼っていないところもやるつもりでしたが、全くできませんでした。
あとは、お家の方が実践しやすいと思います。
付箋が貼れるのもありますし、いろんなところを使うので、痕跡を残さないようにする機会がたくさんあります。

ぜひ、お試しください！